Một bát phở có giá trị năng lượng trung bình từ 450 - 500 kcal, để tiêu hao khối năng lượng này, bạn cần tập aerobic cường độ cao trong một giờ.
 |
|
Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ. |
 |
|
Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal. |
 |
|
Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal. |
 |
|
Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal. |
 |
|
Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal. |
 |
|
Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ. |
 |
|
Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé. |
 |
|
Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal. |
 |
|
Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal. |
>> Xem thêm các bài tập giúp tiêu đốt trên 500 kcal trong một giờ
Vienne (theo Bright Side)
Đăng nhận xét